新潟のサウナおすすめガイド｜海が見える外気浴・貸切サウナ・駅近の専門店・料金の比較【2026年】

新潟のサウナは、大きく3つの種類に分かれます

• 日帰り温泉・スーパー銭湯のサウナ：温泉に入るついでに使えます。料金は大人600〜1,100円ほどで、いちばん気軽です
• 街なかのサウナ専門店：新潟駅や古町の近くにあります。サウナ室・水風呂・休憩の場所に力を入れていて、料金は2,000〜2,500円ほどです
• 予約制の貸切・プライベートサウナ：森の中、海辺、古民家などにあります。仲間や家族だけで使えて、水着を着て男女一緒に入れるところが多いです

このサイトのランキングでは、日帰り温泉のサウナと専門店を分けて比べています。日帰り温泉はクチコミが1,000件を超えるところが多く、専門店は100件前後のところが多いため、同じ表で並べると専門店が下に沈んでしまうからです。

料金は、この記事で取り上げる施設の公式サイトなどで、2026年10月に確かめたものです。値上げや季節の料金があるので、出かける前に一度確かめてください。

料金をくらべる

新潟市で通いやすいサウナ

新潟市の中で、いちばん気軽に通えるのは日帰り温泉とスーパー銭湯のサウナです。新潟市のサウナランキング（2026年10月2日集計）では、1位がカーブドッチ ヴィネスパ、2位が秋葉温泉 花水、3位がじょんのび館、4位が極楽湯 女池店でした。

極楽湯 女池店は、平日・祝日は10時、土日は朝6時から開いていて、夜は24時までです（受付は23時30分まで）。駐車場は建物の隣に110台、道路をはさんだ向かいにも第二駐車場があります。回数券は10枚綴りで8,000円です（公式サイトより）。

じょんのび館（西蒲区福井）は、新潟市のサイトによると大人880円、小学生400円で、小学生未満は無料です。花の湯館（秋葉区）は大人600円で、この記事で取り上げる中でいちばん安い施設です。

西区・内野の旭湯は、入浴300円の銭湯です。新潟市観光ガイドの特集によると、2024年5月のリニューアルで、オートロウリュのサウナと深さのある水風呂、外気を感じる半露天の休憩スペースができました。

じょんのび館。入口の右手の立て看板に、880円と400円の料金が出ています

• 極楽湯 女池店は、わたしのホームサウナです。極楽湯の中でも、サウナ好きに寄せた作りだと感じています
• サウナは2つあり、そのうち1つは爆風ロウリュがあります。サウナの場所には、大きく「サウナ」と書いた看板が出ています
• 外気浴のスペースには、ベッドが4脚と、椅子がたくさんあります
• 回数券の特売をやっているときがあります。わたしは特売のときに買っています

• 極楽湯 女池店の公式サイト
• 新潟市「じょんのび館」
• 新潟市観光ガイド「銭湯」特集

新潟駅・古町の近くのサウナ専門店

新潟駅や古町の近くには、サウナに力を入れた専門店が3つあります。仕事帰りや、新潟に遊びに来たついでにも寄りやすい場所です。

sauna100は、新潟駅万代口から歩いて4分です。公式サイトによると、ふだんは男性専用で、毎月5・10・15・20・25日は男女どちらも使える日です（その日は水着を着ます）。料金は2,500円で、平日の10〜13時は1,900円になります。水風呂は深さ80cmで、水を流しつづけるかけ流しです。個室の貸切は、女性だけでも使えます。

弁天スタンドは、新潟駅前の立ち飲み酒場に、予約制の貸切サウナがついた店です。サウナ室は2〜3人用で、休憩用の椅子が3つあります。にいがた観光ナビによると、貸切90分で1,800円、延長は30分600円、タオルセットは300円です。サウナのあとに、そのまま食事とお酒を楽しめます。

RETOLI 古町店は、2026年6月6日に本町通7番町に開いた、男性専用のフィンランド式サウナです。ガタチラの記事によると、サウナには約24人が入れ、屋上に古町を見わたせる休憩の場所があります。朝6〜10時と、夕方16時から深夜2時まで開いています。

弁天スタンド。のれんの上の壁に、湯気のマークと「サウナ」の文字があります

• 2026年10月17日に、sauna100と弁天スタンドの前まで行きました
• sauna100はガラス張りの建物で、窓に「sauna is a philosophy.」の文字と、座って休む人の絵が描かれています。建物の右側の階段を上がります。1階の正面は「Lond」という別の店です
• 弁天スタンドは、白いのれんに1枚に1文字ずつ「弁天スタンド」と書かれています。右隣の階段の上は、炭火焼肉の店です

• sauna100の公式サイト
• にいがた観光ナビ「弁天スタンド」
• ガタチラ「RETOLI 古町店」の記事

海や山が見える外気浴

新潟らしいサウナを選ぶなら、景色を見ながら休める外気浴がおすすめです。日本海に面した町と、山あいの温泉地の両方があるからです。

寺泊きんぱちの湯（長岡市）には、日本海を一望できる「海のサウナ」があります。公式サイトによると、毎時0分と30分にオートロウリュがあり、水風呂は冷却機で夏でも一定の温度に保たれています。外気浴のデッキからは、天気のよい日に佐渡島が見えます。

サウナ宝来洲（ホライズン）は、柏崎市の海辺にある薪ストーブのサウナです。屋上とビーチで外気浴ができます。公式サイトによると、海や川に入るときは、貸し出しのライフジャケットを着て、スタッフの指示に従うことが条件です。海は管理された区域ではないので、自分の責任で入ることになります。

Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS（三条市）は、スノーピークの本社の敷地にある温浴施設です。セルフロウリュができるサウナ室があり、泊まらなくても日帰りで入れます。温浴は10〜21時で、最後の受付は20時30分です（公式サイトより）。

• 秋ごろに、友人10人で宝来洲を貸切で使いました。受付は、道路をはさんだ向かいの旅館でします
• サウナ室の中から海が見えます。外気浴は屋上のデッキでしました
• わたしが行ったときは水風呂がなく、目の前の海が水風呂のかわりでした。秋だったので海は冷たく、水風呂としてちょうどいい温度でした。今の公式サイトには、地下水を使ったかけ流しの水風呂があると書かれています
• スノーピークのサウナには、2025年11月の土曜日に行きました。アウフグース（熱波師がタオルで熱い風を送るサービス）のイベントをやっていました
• スノーピークは、サウナ室から外の景色が見えます。外気浴のスペースは大パノラマで、遠くの山を眺めながら休めました。景色を眺めながらととのえるのが、ほかの施設にない良さだと感じました

• 寺泊きんぱちの湯の公式サイト
• サウナ宝来洲（小竹屋旅館）の公式サイト
• Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS のサウナ

貸切で、仲間や家族と入れるサウナ

仲間や家族だけで使いたいときは、予約制の貸切サウナが向いています。新潟県の専門店と貸切サウナのランキング（2026年10月2日集計）では、上位の多くがこの形でした。

1位のバレルサウナ sui（新発田市）は、森の中にある樽の形のサウナです。公式サイトによると、男女共用の一般利用と、最大6人の貸切プランがあり、どちらも水着を着て入ります。水着やタオル、サウナハットは借りられます。

2位のななほしサウナ（五泉市）は、山あいの古民家のサウナで、完全予約制です。公式サイトによると、水風呂には湧き水の「吉清水」を使っています。

5yukuri（阿賀野市）は、別荘を貸し切るサウナです。にいがた観光ナビによると、フィンランド産のバレルサウナ（4人まで）と、プールの形の水風呂があります。水風呂の温度は真夏で20度、真冬で8度と、季節で大きく変わります。外気浴の椅子は6脚です。

宝来洲は、6人以上だと自動的に貸切の料金になります。わたしは友人10人で使いました。人数が多いときは、1人あたりの料金で比べると選びやすくなります。

• バレルサウナ sui の料金プラン
• ななほしサウナの公式サイト
• にいがた観光ナビ「5yukuri」

古民家や蔵を使ったサウナ（柏崎・佐渡）

新潟には、古い建物を手直ししたサウナもあります。専門店と貸切サウナのランキングでは、柏崎市と佐渡市の2つが上位に入りました。

SHIIYA VILLAGE（シイヤビレッジ）は、柏崎市の椎谷にある古民家を手づくりで直したサウナです。大きな薪ストーブがあり、ほうじ茶でセルフロウリュができます。2.5時間の予約制で、水着を着て男女一緒に入れます。ランキングでは7位でした。

Hostel Perch（ホステル パーチ）は、佐渡島のホステルにあるサウナです。公式サイトによると、蔵を直した2階建てのフィンランド式サウナで、高温と低温の2つの部屋と、水風呂、外気浴の場所があります。泊まらなくても、日帰りで使えます。ランキングでは4位でした。

どちらも、街なかの専門店とはちがう、建物そのものを楽しむサウナです。遠出のついでに予約しておくと、旅の楽しみが1つ増えます。

女性や、男女一緒に使いたいとき

• 男性専用の店がある：sauna100（ふだん）、RETOLI 古町店は男性専用です。sauna100は毎月5の倍数の日だけ、男女どちらも使えます
• 水着で男女一緒に入れる：バレルサウナ sui、サウナ宝来洲、SHIIYA VILLAGE（柏崎市）、5yukuri など、予約制の施設に多いです
• 女性だけで使える部屋：プライベートサウナ ART（長岡市寺泊）には女性専用の部屋があります。sauna100の個室の貸切も、女性だけで使えます
• 日帰り温泉・スーパー銭湯：男湯と女湯にそれぞれサウナがあるのがふつうです。極楽湯 女池店やじょんのび館は、どちらにも入れます

専門店は、日によって使える人が変わることがあります。とくに新潟駅や古町の近くの店は、行く前に公式サイトで「今日はだれが使える日か」を確かめておくと安心です。

温泉地の、日帰りで入れるサウナ

新潟県全体のサウナランキング（2026年10月2日集計）では、温泉地の日帰り施設が上位に並びました。1位は弥彦村のさくらの湯（星4.2・クチコミ2,571件）、2位は十日町市・松之山温泉のナステビュウ 湯の山（星4.4・1,299件）、3位は十日町市の千手温泉 千年の湯（星4.2・1,167件）です。

さくらの湯は、公式サイトによると大人1,100円で、平日の17時からは650円になります。岩盤浴は1日500円で付けられます。タオルと館内着は別料金です。

4位のカーブドッチ ヴィネスパは、新潟市西区角田浜のワイナリーの中にある日帰り温泉です。公式サイトによると、大浴場の男女どちらにもサウナと水風呂があります。別料金で、貸切の露天風呂とサウナ（ガーデンスパ）も使えます。

• さくらの湯の料金
• カーブドッチ ヴィネスパ

ランキングの4位から10位も、種類がさまざまです

新潟県のランキング（2026年10月2日集計）の4位から10位には、温泉地の大きな施設が並びました。4位がカーブドッチ ヴィネスパ、5位が寺泊きんぱちの湯、6位がえちご川口温泉リゾート、7位が秋葉温泉 花水、8位がSnow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS、9位がゆ〜む（桂の関温泉）、10位が天然温泉 麻生の湯です。

えちご川口温泉リゾート（長岡市）は、公式サイトによると、河岸段丘を一望できる露天風呂が自慢の施設です。ゆ〜む（関川村）は、関川村のサイトによると、男女それぞれに大浴場・露天風呂・サウナがあり、毎月26日の「風呂の日」はだれでも300円で入れます。

新潟市のランキング（同じ日に集計）の5位から10位は、もっとばらばらです。5位は花の湯館、6位は市営のアクアパークにいがた（プールもあります）、7位はsauna100、8位は旭湯、9位は弁天スタンド、10位はRETOLI 古町店でした。日帰り温泉、市営の施設、銭湯、専門店、貸切サウナが1つの表に並んでいて、新潟市のサウナの選択肢の広さがよくわかります。

サウナが苦手なら、岩盤浴という選び方もあります

高い温度のサウナが苦手な人や、ゆっくり横になって温まりたい人には、岩盤浴もあります。このサイトの新潟の岩盤浴ランキング（2026年10月2日集計）でも、1位はさくらの湯でした。入館料に1日500円を足すと、サウナと岩盤浴の両方を使えます。

七福の湯 上越店の岩盤温熱「福汗房」では、決まった時間に高温の霧に包まれる熱波の時間があり、毎週水曜は女性限定の日です（公式サイトより）。阿賀野市の安田温泉やすらぎの岩盤浴には、女性専用の部屋があります。

新潟市秋葉区の嵐の湯 新町ごりやく通り秋葉店と、岩室温泉の穂々にある嵐の湯は、温めた天然の鉱石に温泉水をかけて出る蒸気で温まる「薬石浴」の店です（嵐の湯の公式サイトより）。見附市のほっとぴあは、岩盤の料金が大浴場の利用料に含まれています（見附市の公式サイトより）。

目的別の選び方

• 仕事帰りに、新潟駅の近くで入りたい：sauna100、弁天スタンド（貸切）
• 毎週のように通いたい：極楽湯 女池店（回数券あり）、じょんのび館、花の湯館
• 海を見ながら休みたい：寺泊きんぱちの湯、サウナ宝来洲
• 山や森の景色の中で入りたい：Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS、バレルサウナ sui、ななほしサウナ
• 仲間や家族だけで使いたい：バレルサウナ sui、サウナ宝来洲、5yukuri、弁天スタンド
• 安く入りたい：旭湯（入浴300円）、花の湯館（600円）、さくらの湯（平日17時からは650円）
• 朝早くから入りたい：極楽湯 女池店（土日は6時から）、RETOLI 古町店（朝6〜10時）

サウナでよく見る言葉

• ロウリュ：熱したサウナストーンに水をかけて、蒸気を出すことです。体感の温度が上がります
• オートロウリュ：決まった時間に、機械が自動でロウリュをすることです。きんぱちの湯は毎時0分と30分です
• セルフロウリュ：自分でストーンに水をかけられることです。スノーピークや5yukuriでできます
• アウフグース：熱波師と呼ばれる人が、タオルで熱い風を送るサービスです。イベントの日にだけやる施設もあります
• 外気浴：サウナと水風呂のあとに、外の空気の中で休むことです。新潟では、海や山を見ながら休める施設があります

言葉の説明は、各施設の公式サイトの案内をもとにしています。サウナの体への効果については、このサイトでは書いていません。体調が気になる人は、無理をせず、施設の注意書きに従ってください。

はじめて行く施設で、まごつかないために

• 予約が要るか：貸切・プライベートの施設は、ほとんどが事前予約制です。宝来洲は、前日と当日の予約は電話だけです
• 水着が要るか：男女一緒に入る施設は水着を着ます。借りられる施設もあります
• タオルは別料金のことが多い：日帰り温泉でも、タオルと館内着は別料金のところがあります
• キャンセル料：予約制の施設は、キャンセル料がかかることがあります。宝来洲は、前々日50%・前日75%・当日100%です
• 車で行くなら駐車場を確かめる：sauna100は、近くの提携駐車場が2時間無料です（公式サイトより）

ランキングの並べ方

このサイトのサウナランキングは、Googleマップの星とクチコミの件数から、同じ計算式で順位をつけています。新潟県と新潟市のランキングは、サウナがあると確かめられた日帰り温泉・銭湯・専門店を対象にしています。専門店と貸切サウナのランキングは、サウナが主役の施設だけを集めました。

専門店は、星が高くてもクチコミの件数が少ないことがよくあります。バレルサウナ suiは星4.9でクチコミ217件、sauna100は星4.7で111件でした（2026年10月2日集計）。件数が少ない施設は、星が少しの評価で動きやすいことも覚えておいてください。

よくある質問

• 新潟でサウナが人気の施設は？：このサイトの新潟県のサウナランキング（2026年10月2日集計）では、1位が弥彦村のさくらの湯、2位が十日町市のナステビュウ 湯の山、3位が千手温泉 千年の湯です。
• 新潟駅の近くのサウナは？：sauna100（新潟駅万代口から歩いて4分）と、新潟駅前の貸切サウナ 弁天スタンドがあります。古町には、2026年6月に開いたRETOLI 古町店があります。
• 海が見えるサウナは？：寺泊きんぱちの湯の「海のサウナ」と、柏崎市のサウナ宝来洲です。きんぱちの湯の外気浴のデッキからは、天気のよい日に佐渡島が見えます。
• 女性も使えるサウナは？：日帰り温泉とスーパー銭湯は、女湯にもサウナがあります。sauna100は毎月5・10・15・20・25日に女性も使え、個室の貸切は女性だけでも使えます。
• 貸切で使えるサウナは？：バレルサウナ sui（最大6人）、サウナ宝来洲（6人以上は貸切料金）、5yukuri、弁天スタンド（2〜3人）などがあります。どれも予約制です。
• 安く入れるサウナは？：この記事で取り上げた中では、内野の旭湯（入浴300円）と、秋葉区の花の湯館（大人600円）が安い施設です。さくらの湯も、平日の17時からは650円になります。
• 朝から入れるサウナは？：極楽湯 女池店は土日の朝6時から、RETOLI 古町店は毎朝6時から10時まで開いています。カーブドッチ ヴィネスパも朝7時からです（木曜は10時から）。
• 水着が要るサウナは？：男女一緒に入る施設では水着を着ます。バレルサウナ sui、サウナ宝来洲、SHIIYA VILLAGEなどです。sauna100も、男女どちらも使える日は水着を着ます。日帰り温泉とスーパー銭湯は、男女別なので水着は要りません。
• サウナのあとにごはんを食べられる？：弁天スタンドは立ち飲み酒場とつながっていて、サウナのあとに食事とお酒を楽しめます。さくらの湯やえちご川口温泉リゾートなど、日帰り温泉にはレストランがある施設も多いです。

載せていないもの

• サウナや水風呂の体への効果は書いていません
• サウナ室と水風呂の温度は、公式サイトなどで数字が確かめられた施設だけに書いています。今の公式サイトに数字のない施設は、温度を書いていません
• Googleマップのクチコミ本文と写真は扱いません。写真はすべて運営者が撮ったものです

数字はいつのものか

星とクチコミの件数は、2026年10月2日に集計したGoogleマップの表示です。料金と設備は、2026年10月に公式サイトなどで確かめました。ランキングは毎月取り直していて、次回は2026年11月を予定しています。順位が変わったら、この記事も直します。